[요가수련] 더플로우지도자 7주차과제 피크포즈 하누만아사나 & 에카파다라자카포타아사나 를 위한 시퀀스

피크포즈는 목표로하는 PEAK 포즈를 의미해요.

일반인들이 쉽게 하기 어려운 아사나를 통용하는 의미로 사용되고 있죠

 

사실 지도자반을 들으면서,

생전 처음 보는 자세도 있고

워낙 약한 상체근력때문에 단 한번도 도전해보지 않은 자세를

플로우 시퀀스 중에 거뜬히 해내야하는 적도 있어요.

 

당연히 도전을 안해봤으니 거뜬히 해낼순없지만

도전조차 안하던 제게 많은 자각을 주는 시간이랍니다.

 

오늘은 "지도자"반답게 이러한 피크포즈를 하나씩 정해

시퀀스를 만드는 시간을 가졌는데요.

중간중간 저도 안되는 자세를 도반님께 안내 및 지도해야하니

아주 어려웠습니다.

 

지도자라고 아사나를 다 잘할 필요는 없지만

분명 제가 하고 못하고가 제 자신감부터 그 수련동안 나아지는 과정을 배울 수 있게하니

꾸준한 수련이 필수라고 다시한번 느꼇어요.

 

ㅏ자카

 

이게 바로 저희조의 시퀀스에요.

피크포즈는 여샘이 정해주신 하누만아사나에서 뒷다리를 접어 라자카포타아사나 를 하는

변형동작이랍니다.

시퀀스를 작성하는 게 이렇게 어려울줄이야.

시퀀스 작성이 어렵다고 느끼는 이유는 또 있어요

바로, 하면서 이것도 하면 좋을거같은데?

이것도?

이것도~~~?

하면서 점차 늘어나 시간을 아예 못맞추는 경우.

사실 이전까지 주변인을 대상으로 큐잉할때는 이렇게만해도 시원하다는 느낌을 받으니까

아는 동작 몇개로도 충분히 수업이 가능하겠다고 생각했는데  확실히 잘하는 도반님들과 함께하니

엄격해지더라구요

 

시퀀스 구성에의 또다른 어려운 점은 아예 분석을 잘못해 산으로 가기 쉽다는 거죠.

6주차정도에 내주셨던 숙제에서 고관절이 유연했어야하는데 고관절 동작을 아예 빼먹은적이있거든요.

 

 

 

이 시퀀스를 열심히 연습해서 과연 저같은 사람도

이 동작을 성공할 수 있는지를 보면 시퀀스를 잘 짰는지 알 수 있겠죠?

주로 동영상 촬영을 하다보니 올리는 사진은 여기서끝!

 

 

앞으로는 여동구선생님 #더플로우지도자과정 은 울루루요가에서 수련할 수 있다고해요!

점점 더 재밌어지는 이시간 

많은 성장이 일어날 수 있기를

그럼 수련하러 이만