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[요가수업] 또다른 도전 지도자자격증 & 아쉬탕가 요가의 여덟가지

요가수련일기

by kristine 2022. 4. 14. 21:20

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감정 조절이 어렵다면.

요가를 쉰지 1달째 마치 호르몬에 지배를 받는 하나의

유기체에 불과했던 저는 감정조절이 더욱 힘들어졌습니다.

격무에 시달리며 지쳐가는 사람관계, 고독함과 싸우면서 감정조절이 쉽게 되지 않았습니다.

그런데 오늘 제가 구루로 모시고싶은 분과 통화를 했고 결단을 내렸으며,

그에 들어가는 에너지와 비용이 전혀 아깝지 않은 또다른 저를 발견했습니다.

그래서 꾸준히 요가를 수련하고 공부하며 그 기록을 다시 시작하려합니다.

 

몸이 좋지 않습니다.

근육질의 탄탄한 몸은 아니지만, 164cm 에 46~47kg 를 유지하는 저는

딱히 비만하지도 마르지도 않은 체형의 건강체질이라고 생각했습니다.

다만 어릴때부터 여성질병 등을 자주 겪었고, 

염증은 허구헌날 겪어서 이제 처방받는 약은 잘 듣지않습니다. (내성이 300배 이상이라고하더라구요)

하지만 다이어트 강박때문인지, 꾸준한 채식위주의 식습관을 실천했고

육류위주의 식습관은 나에게나 지구에게나 소화가 되지 않는다는 생각이 큽니다...

크게 근육이 자리잡는 운동은 힘들었지만

10대때부터 꾸준히 무언가 움직이고 운동하는 것을 좋아해서 한시도 가만히 있지를 못합니다.

다만 이직을 하면서부터 조금씩 몸이 말을 듣지 않더라구요.

44kg까지 빠졌던 몸은 이직공부를 하기 전의 저는 상상할 수 없이(이때는 요가지망생..) 

골반과 발가락이 틀어지고 삐그덕대기 시작했으며

그저 자궁쪽 문제가 아닌 각막궤양부터 두피염, 신우신염 등의 증상이 자꾸만 찾아옵니다.

 

물론 여러가지 식습관부터 수면습관이 안좋아졌기에 함께 온것임을 인정합니다.

수많은 스트레스에 몰입하는 안좋은 성격도 있습니다.

그래서 조금 더 타인의 몸을 이해하고 함께 수련할 수 있을 것입니다.

 


오늘은 간단히 아쉬탕가요가를 구성하는

8가지를 공부하고자합니다.

[출처: 키노맥그레거의 요가수업]

 

 

 

1. 야먀

 요가 수행자의 사회적 관계를 명시한 도덕적 윤리적지침

2. 니야마

 요가 수행자의 개인적 준수사항을 명시한 도덕적 윤리적지침

3. 아사나

 신체자세

4. 프라나야마

 호흡

5. 프라티야하라

 감각철수

6. 다라나

 집중

7. 디야나

 명상

8. 사마디

 궁극의 평화

 

 

제게 필요한 궁극의 평화.

파워ENFJ 인간댕댕이가 이 고요하고 고독한 요가를 좋아하는 이유는

궁극의 평화를 느끼며 지쳐간 내몸과 정신에 조금이나마 집중할 수 있기 때문.

그리고 무엇보다 아사나에만 집중하는 요가인이 아니라, 삶의 윤리적 지침까지 가져올

수 있다는게 큰 매력으로 느껴졌습니다.

 

 

최근 감정 조절이 어려웠습니다.

정말입니다. 마치 호르몬에 지배를 받는 유기체

유기체보다도 동물에 같았던 저는 요가를 쉰지 딱 1달째입니다.

격무와 지쳐가는 사람관계, 고독함과 싸우면서 감정조절이 쉽게 되지 않았습니다.

그런데 오늘 제가 구루로 모시고싶은 분과 통화를 했고 결단을 내렸으며,

그에 들어가는 에너지와 비용이 전혀 아깝지 않은 또다른 저를 발견했습니다.

리고 무엇보다 아사나에만 집중하는

 

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